рус
рус

Авторская hiit тренировка hydracle©

Одна из главных задач кардио-силовой программы Hydracle - вернуть тело к мышечной константе 40-45% для мужчин и 35-40% для женщин. Именно при таком уровне развития мышц они могут выполнять их главные функции: опорно-двигательную и гемодинамическую для прокачивания крови и снабжения питательными веществами.

Основная идея HIIT (ВИИТ, High Intensity Interval Training, Высокоинтенсивный Интервальный Тренинг) в чередовании работы невысокой интенсивности (аэробной /кардио) с высокоинтенсивными силовыми упражнениями (анаэробными).

Для HIIT характерно, что бОльшая часть калорий расходуется уже после занятия. Этот процесс называют "избыточным посттренировочным потреблением кислорода" (excess post-exercise oxygen consumption, EPOC) или "дожиганием" калорий. Суть в том, что наше тело использует больше кислорода после тренировки, чем до нее, поэтому мы сжигаем больше калорий во время восстановления, чем сжигали до начала тренировки. Интенсивный кардио-силовой стресс как бы выбивает организм из биологического равновесия, заставляя тратить массу энергии на то, чтобы вновь к равновесию вернуться. Простым бегом или кардиотренажерами в «целевой зоне жиросжигания» этого не добиться — тут метаболический отклик почти нулевой, потому энерготраты заканчиваются, как только пульс снижается до спокойного.

Как уже отмечалось, задач кардио-силовой программы Hydracle - сформировать в мышцах тела тонус, который впоследствии приведет к метаболическому отклику после тренировки, жиросжиганию и похудению. Именно поэтому HIIT Hydracle - лучший выбор для людей, желающих похудеть быстрым и естественным путем. Данная тренировка подходит как новичкам, так и спортсменам.

В Интеграл Функций не обычный HIIT, наша программа основана на авторских гидравлических тренажерах, которые по множеству параметров превосходят грузоблочные машины и классический спортивный инвентарь. Концепция HIIT Hydracle выводит HIIT на новый уровень!

call