Авторская hiit тренировка hydracle©

Одна из главных задач кардио-силовой программы Hydracle - вернуть тело к мышечной константе 40-45% для мужчин и 35-40% для женщин. Именно при таком уровне развития мышц они могут выполнять их главные функции: опорно-двигательную и гемодинамическую для прокачивания крови и снабжения питательными веществами.

Основная идея HIIT (ВИИТ, High Intensity Interval Training, Высокоинтенсивный Интервальный Тренинг) в чередовании работы невысокой интенсивности (аэробной /кардио) с высокоинтенсивными силовыми упражнениями (анаэробными).

Для HIIT характерно, что бОльшая часть калорий расходуется уже после занятия. Этот процесс называют "избыточным посттренировочным потреблением кислорода" (excess post-exercise oxygen consumption, EPOC) или "дожиганием" калорий. Суть в том, что наше тело использует больше кислорода после тренировки, чем до нее, поэтому мы сжигаем больше калорий во время восстановления, чем сжигали до начала тренировки. Интенсивный кардио-силовой стресс как бы выбивает организм из биологического равновесия, заставляя тратить массу энергии на то, чтобы вновь к равновесию вернуться. Простым бегом или кардиотренажерами в «целевой зоне жиросжигания» этого не добиться — тут метаболический отклик почти нулевой, потому энерготраты заканчиваются, как только пульс снижается до спокойного.

Как уже отмечалось, задач кардио-силовой программы Hydracle - сформировать в мышцах тела тонус, который впоследствии приведет к метаболическому отклику после тренировки, жиросжиганию и похудению. Именно поэтому HIIT Hydracle - лучший выбор для людей, желающих похудеть быстрым и естественным путем. Данная тренировка подходит как новичкам, так и спортсменам.

В Интеграл Функций не обычный HIIT, наша программа основана на авторских гидравлических тренажерах, которые по множеству параметров превосходят грузоблочные машины и классический спортивный инвентарь. Концепция HIIT Hydracle выводит HIIT на новый уровень!

• Подстройка нагрузки под возможности каждого - за счет вязкого трения цилиндра и рабочей жидкости возникает сопротивление обратнопропорциональное прикладываемым усилиям. Человек с любым уровнем подготовки получит и высокую и безопасную нагрузку.
• Такие травмообразующие факторы как: инерция, высокие требования к технике упражнений, ошибка выбора нагрузки полностью отсутствуют при работе с гидравлическими тренажерами. Как только усилие перестает прикладываться - тренажер останавливается.
• Максимальная нагрузка никогда не превысит ваши возможности - нагрузка есть , пока есть сигнал от мозга ее преодолевать. Нет возможности преодолевать - нет и ответного воздействия тренажера. Сорвать связки или потянуть мышцу не получится.
• Благодаря правильному углу наклона кресла, в авторских тренажерах Hydracle снижена осевая нагрузка на позвоночник. С одной стороны нет давления на позвонки, а с другой стороны - укрепляются именно мышцы спины, создавая для позвоночника крепкий корсет из мышц.
• По своей природе гидравлические тренажеры бипозитивны. Нагрузка тут в обоих направлениях движения и нет холостого хода в грузоблочных тренажерах. Идет равнозначная работа с мышцами агонистами и антагонистами. Это увеличивает число вовлекаемых в работу мышечных волокон и приводит к метаболическому отклику после тренировки. Нет бессмысленных простоев, каждая секунда занятия несет пользу.
• Гидравлические тренажеры позволяют максимально проработать мышцу во всех стадиях сокращения, давая ей максимально допустимую нагрузку в каждый момент. Что невозможно достичь при работе с отягощениями, где нагрузка изменяется в зависимости от фазы перемещения груза в пространстве. Тренажеры Hydracle хорошо подходят для спортсменов, желающих проработать мышцы.
• В наших тренажерах нет ударных нагрузок, поэтому они безопасны для суставов и поясницы.
• работа на бипозитивных гидравлических тренажерах ускоренно прорабатывает более слабые мышцы, выравнивая их развитие в сравнении с другими мышцами, создавая гармоничное телосложение, избавляя от сутулости и прочих патологических асимметрий.
• классический HIIT может выматывать и создавать заметную крепатуру. Наш HIIT Hydracle, благодаря тому, что нагрузка на мышцы оказывается как в концентрической, так и эксцентрической фазе, не только не вызывает крепатуры, но и “дает крылья”.
• HIIT тренировка Hydracle вызывает заметное ускорение метаболизма, приводящее к похудению при одновременном увеличении доли мышц в теле.